منجمد کټ شوي بروکولي IQF د چټک پخلي سبزیج

د دې چمتو کولو لپاره د ګړندي او اسانه لارې لپاره ، هڅه وکړئ منجمد بروکولي په پوښ ​​شوي کڅوړه کې د لږو اوبو او مایکروویو سره شاوخوا 4-6 دقیقو لپاره واچوئ. یا، دا د زیتون غوړ، هوږه او ستاسو د خوښې مصالحې سره په پین ​​کې اضافه کړئ ترڅو ستاسو په پلیټ کې خوندور موج اضافه کړئ. نه یوازې بروکولي هر اړخیز دی، دا د چمتو کولو لپاره خورا اسانه دی. تاسو کولی شئ دا خام، ابل شوي، جوش شوي یا جوش شوي وخورئ، دا د هر خواړو لپاره یو مناسب اضافه جوړوي. د بروکولي څخه خوند اخیستو لپاره د ګړندۍ او صحي لارې لپاره ، خام بروکولي په hummus یا ستاسو د خوښې مصالحو کې ډوبولو هڅه وکړئ. که تاسو غواړئ خپل ډوډۍ مساله کړئ، بروکولي وخورئ او د لږ زیتون غوړ، هوږه، او پیرمیسن پنیر سره یې د یو اړخ ډش لپاره وخورئ چې په بشپړ ډول د هر اصلي ډوډۍ سره یوځای کیږي.

ستاسو په خواړو کې د بروکولي شاملول دومره ساده دي لکه څنګه چې دا په سلادونو، سوپونو یا پاستا لوښو کې اضافه کړئ. پخه شوي بروکولي په تازه سلاد کې د خړوب شوي جوړښت لپاره واچوئ، یا یې په کریمي سوپ کې مخلوط کړئ ترڅو د آرامۍ نیکمرغۍ یوه کڅوړه وي. د بشپړ خواړو لپاره، د خپل انتخاب پروټین او نورو رنګارنګ سبزیجاتو سره د یو متحرک او مغذي ډش لپاره بروکولي وخورئ.

زموږ د منجمد بروکولي سره، تاسو د تازه سبزیجاتو اسانتیا ترلاسه کوئ پرته له دې چې مینځل، ټوټې کړئ یا د خرابیدو په اړه اندیښنه ولرئ. زموږ منجمد بروکولي د صحي ژوند کولو لپاره غوره لاره ده - د اسانتیا ، کیفیت او خوند بشپړ ترکیب.