د اوبو کنډک شنه

د کین شوي اوبو د سینه بغل د تولید پروسه کې مرحلې شاملې دي لکه مینځل ، پاکول ، جوش کول او کین کول. معمولا، د اوبو د کنډک شاستن خپل کرک او نرم خوند ساتي، او د پوستکي کولو ته اړتیا نلري. دوی کولی شي ژر تر ژره وخوړل شي کله چې پوښ خلاص شي ، کوم چې خورا اسانه دی.

د یخچال د اوبو شاستنې په مختلفو غذایي موادو بډایه دي او د تودوخې پاکولو او پاکولو اغیزې لري، د کولمو تنظیم کول او د سږو رطوبت. دا په وچو موسمونو کې د مصرف لپاره مناسب دی، کولی شي د ستوني ناراحتۍ کمولو کې مرسته وکړي، او د تازه او رطوبت اغیز لري.

د کنډ شوي اوبو شاستنې یوازې خوړل کیدی شي یا د مختلف خوندورونو جوړولو لپاره کارول کیدی شي. دا د خوږو اوبو سره یوځای کیدی شي. د یخچال په اوبو کې د جوار ورېښمو، د جوارو پاڼو یا گاجر سره په خوږو اوبو کې جوش کړئ او د یخ څخه وروسته یې وڅښئ ترڅو د اوړي تودوخې څخه آرام شي. دا په ډیسرټونو کې هم کیدی شي. خواږه او خوند زیاتولو لپاره ډیسټریټونه لکه د اوبو د سینه بغل کیک او سپین فنګس سوپ جوړ کړئ. د دې خوند څخه خوند اخیستو بله ښه لاره د نورو اجزاوو سره وخورئ ترڅو د لوښو خوند او بوی ډیر کړي.

تغذيې ارزښت او روغتیايي ګټې: د یخ اوبو شاتنی د غذايي فایبر، ویټامینونو او منرالونو څخه بډایه دي، او د تودوخې پاکولو او د تودوخې پاکولو، د سږو رطوبت او ټوخی کمولو اغیزې لري. دا کولی شي هضم کې مرسته وکړي او میټابولیزم ته وده ورکړي. دا په وچ موسمونو کې د مصرف لپاره مناسبه ده، په ځانګړې توګه د ستوني رطوبت لپاره.